怎么缓解身心疲惫

1.误区：放松就是躺着不动？许多人对"如何全身放松"存在误解，认为只要躺平或停止活动就能达到效果。但调查显示，72%的人即使休息时仍会保持肌肉紧张（《中国职场压力报告，2023》）。例如，程序员小王每天午休时躺在椅子上刷手机，结果肩颈酸痛反而加剧。这种"假放松"源于两个误区：一是将放松等同于身体静止，忽视...