塑形肚子的好处

1.误区：普通人常犯的3个错误如何锻炼小腹？许多人第一时间想到的是疯狂做仰卧起坐或卷腹，但现实往往“打脸”——腰围没减，脖子先疼。以下是三个最常见误区：误区一：只练表层肌肉，忽视深层核心许多人误以为每天做100个卷腹就能练出马甲线。但数据显示，表层腹直肌（即“六块腹肌”）仅占腹部肌肉的20%，而深层核...