肠胃不适怎么判断

一、误区：温和食物=清淡无味？许多人对温和的食物存在认知偏差。根据《中国居民膳食指南》调查数据显示，67%的受访者认为"温和饮食就是白粥配青菜"，更有42%的年轻人误以为"温和的食物缺乏营养"。某三甲医院消化科接诊案例中，25岁的王女士因长期只吃水煮蔬菜导致营养不良，血红蛋白值降至80g/L（正常女性应为1...