运动员面临的问题

一、误区：盲目模仿顶级运动员模式许多体育爱好者常陷入"顶级运动员的方法=绝对正确"的误区。美国运动医学会2022年数据显示，63%的健身爱好者因模仿C罗每日5小时高强度训练导致肌肉损伤，而职业足球运动员的体脂率普遍低于10%（C罗体脂率7%），普通健身者强行控制体脂可能引发内分泌失调。例如网球名将德约科维奇...