解决焦虑的关键

1.误区：压力是洪水猛兽？“最近压力大到睡不着”“工作压力快把我压垮了”——生活中我们常听到这样的抱怨。但鲜少有人真正思考过：压力是什么？美国心理学会（APA）2022年的调查显示，83%的成年人将压力等同于“危害健康的敌人”，这种认知偏差反而加剧了心理负担。临床心理学研究证实，压力本质是人体对挑战的生理...