腹肌塑形怎么练

1.腹肌训练的常见误区许多人在接触"腹肌撕裂者"训练时，往往陷入"练得越久效果越好"的误区。数据显示，超过60%的健身新手每天花费1小时以上进行腹部训练，但三个月后体脂率仅下降1%-2%，腹部线条依然模糊。比如某健身房会员小王，每天坚持做50分钟腹肌训练，却因为忽视了体脂管理，导致腹肌始终被脂肪覆盖。...